Even in spring and summer, dehydration can sneak up on us especially for older adults.
Staying hydrated helps keep your body strong, supports muscle function, and prevents fatigue.
Remember to drink water regularly throughout the day, not just when you feel thirsty.
Hydration keeps your body strong.
💧 수분 섭취와 건강
봄과 여름에도 탈수는 쉽게 찾아올 수 있습니다.
특히 어르신들에게는 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다.
규칙적으로 물을 마시는 것은 몸의 힘을 유지하고, 근육 기능과 피로 회복에도 도움을 줍니다.
갈증을 느끼기 전에 조금씩 자주 물을 마셔요 💧
물은 건강한 몸을 지켜주는 힘입니다.